说起高血压的治疗可能大多数人的第一反应是吃药，其实有时不需吃药也是可以进行高血压的治疗的。下面就来讲讲非药物的高血压的治疗。
非药物的高血压的治疗主要包括减轻体重、改变膳食结构、限制饮食及运动四个方面。
首先，超重和肥胖是血压升高的危险因素，判断自己体重是否正常可按以下公式：标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。
如身高170厘米的人标准体重为65公斤，若自己体重在标准体重±10%以内，为正常体重，超过10%为超重，超过20%为肥胖。这类病人应减轻体重，具体方法是运动、限食以达到高血压的治疗目的。
其次要改变膳食结构也是比较好的高血压的治疗方式：进食钠盐过多，可使血压升高，因此应少食盐，每日食盐量5-6克为宜;进食钾盐过少，可引起高血压，应多食蔬菜、水果，补充钾盐;低钙也可使血压升高，可食牛奶、蘑菇、木耳，补充钙盐;进食脂肪过多也与血压升高有关，因此应减少脂肪摄入。
第三应限制饮酒：少量饮酒对血压无影响，但大量饮酒肯定会使血压升高，因此高血压病人最好不饮酒或少量饮酒。
第四加强体育锻炼：运动也可以进行高血压的治疗的，一些耐力训练和有氧运动如快走、跑步、骑自行车、游泳、滑雪等都能降压，但举重降压效果不明显。因此，运动对高血压病人是有益的。
但运动时应注意逐渐增加运动量。对于血压超过220/110毫米汞柱，并发主动脉夹层动脉瘤或急性脑血管病的病人禁忌运动。
以上就是关于非药物的高血压的治疗方法的介绍，这几种高血压的治疗方法仅适用于病情较轻的患者，患者朋友在选择时要慎重。
详情可登录高血压疾病专题http://www.fh21.com.cn/neike/gxy/或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。
女性更年期高血压通常不会自行好转，需要积极干预治疗。更年期女性由于雌激素水平下降，血管弹性降低，容易引发血压升高...
高血压患者适合选择低盐、低脂、高钾的食物，并配合适量的有氧运动。饮食上可多摄入富含钾的香蕉、菠菜和土豆，运动可选...
老年人高血压的治疗包括药物治疗和生活方式调整，原因主要与血管硬化、肾脏功能下降和遗传因素有关。药物治疗可选择钙通...
老年人高血压主要与血管弹性下降、生活方式和遗传因素有关，治疗包括药物控制、饮食调整和适量运动。高血压的病因涉及多...
有高血压的人可以适量吃鸭血，但需注意烹饪方式和摄入量。鸭血富含铁元素和蛋白质，对健康有益，但过量摄入可能增加钠和...
高血压抽血五项常规包括肾功能指标、血糖、血脂、电解质和血常规的检查，主要用于评估高血压患者的健康状况和并发症风险...
老人高血压的治疗关键在于控制血压，同时注意饮食调整。药物治疗包括使用利尿剂、钙通道阻滞剂和ACE抑制剂，饮食上应...
高血压的危险度分级依据血压水平、心血管风险因素及靶器官损害程度进行评估，分为低危、中危、高危和极高危四个等级。评...
全谷物如燕麦、糙米和全麦对高血压有辅助治疗作用，通过改善血管健康、调节血压和促进代谢来降低风险。高血压患者可通过...
高血压患者在春季应特别关注血压波动，通过调整生活方式和监测血压来稳定病情。春季气温变化大，容易导致血管收缩或扩张...
