肌肉萎缩的预防措施

肌肉萎缩是由于肌肉营养不良等因素导致的肌肉体积缩小，它严重危害着患者的身体健康。平时做好对肌肉萎缩的预防很重要，下面就来为大家介绍下肌肉萎缩的预防措施，希望能给大家带来帮助。

1、谨适气候居处，避免六淫为患

肌肉萎缩的发生常与自身保护不当有关。比如自然界的寒、暑、湿、热等六淫邪气乘机而入，侵害身体而发生肌肉萎缩，因此，预防肌肉萎缩必须顺应四时的气候变化，避暑防热，谨防湿气、御寒保暖。居室应通风透光、清洁干燥，外出活动要注意气候的寒温，适当增减衣服，防止感冒。尤其要避免遭雨淋湿或久卧湿地，避免出汗后湿衣久著于身。长期在水中作业者，湿气偏盛之年，长夏暑湿之季，更要格外注意防止湿气侵袭，而发肌肉萎缩。

2、父母精血旺盛，先天禀赋强壮

痿证肌肉萎缩的发生，可由先天因素所致，也可由后天因素造成。对于肌肉萎缩的预防来说，其父母精血是否充盛?是否适宜婚配?有无遗传疾症?身体状况如何?都是至关重要的因素。因为只有父母身体强壮，精血充盛，没有遗传疾病，其子先天发育良好，才能避免肌肉萎缩的发生。因此，肌肉萎缩的预防，既要自身保重，又要责之于父母。

3、做到劳逸结合，避免劳倦太过

中医学认为：“劳倦伤脾”。脾主四肢肌肉，过度劳累最易损伤脾气，使肌肉肢节失于滋养支配，导致肌肉萎缩。因此，预防肌肉萎缩，重要的是要注意劳逸结合，合理休息，日常劳动要量力而行，以免过分耗力伤气。这是肌肉萎缩的预防措施中重要的一点。尤其是老弱妇幼和脑力劳动者，以及病后体虚之人，更要注意自身体力状况和体质特点，不可过分劳作。

以上就是对肌肉萎缩的预防措施介绍，做好对肌肉萎缩的预防应该从生活的点滴做起。如果想了解更多肌肉萎缩方面的知识，请咨询在线专家。

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