肌肉萎缩的发生率越来越高，严重影响患者的健康，所以肌肉萎缩的预防显得很重要了。那么，肌肉萎缩的预防有没有什么好的方法呢?今天就请专家为我们详细讲讲肌肉萎缩的预防。
为增加肌肉的新生，必须保证蛋白质营养,这也是肌肉萎缩的预防中需注意的。因为蛋白质是制造肌肉组织的主要原料。研究发现，红肉和乳制品中含丰富的肉酸。肉酸可增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉萎缩。红肉中还含有丰富的肌氨酸。
吃红肉的人每天能从饮食中摄入1～2克肌氨酸，吃素的人则摄取较少。加拿大一项研究显示，肌氨酸可以改善肌肉萎缩症患者的肌力。
做有氧运动是肌肉萎缩的预防中不可缺少的一部分。可根据自己的年龄和身体状况选择适当的锻炼项目，做有氧运动。人体的肌肉组织与其它组织、器官一样，每时每刻都在不停地进行新陈代谢。锻炼的目的是让负平衡的发展减慢。每次运动之后应立即躺下或坐下来休息1小时左右。晚上睡觉前做适当的锻炼肌肉的运动(活动量小)，运动后马上洗脸、洗澡，然后睡觉，有利于肌肉的新生，也可防止肌肉萎缩的发生。
以上就是“肌肉萎缩的预防”的介绍，仅供参考。肌肉萎缩的预防有很多方法，我们应该持之以恒，这样才能做好肌肉萎缩的预防工作。
如果你还有其它的有关肌肉萎缩的预防的问题，请咨询我们的在线专家进行了解。
详情可登录肌肉萎缩专题http://www.fh21.com.cn/guke/jrws/或向专家免费进行咨询，届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。
肌肉萎缩症的治疗效果与疾病类型有关，部分类型可通过综合治疗延缓进展，主要有基因治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗...
肌肉萎缩的症状主要表现为早期肌肉无力、进展期肌肉体积缩小、终末期活动功能丧失。 1、肌肉无力 早期常见特定肌群力...
肌肉萎缩的治疗药物主要有甲钴胺、维生素B1、辅酶Q10、利鲁唑等。肌肉萎缩可能与神经损伤、营养不良、肌肉疾病、遗...
肌肉萎缩的治疗方法有康复训练、营养支持、药物治疗、手术治疗。肌肉萎缩通常由神经损伤、肌肉疾病、营养不良、长期制动...
烫伤通常不会直接导致肌肉萎缩，但深度烫伤或处理不当可能间接引发肌肉萎缩。肌肉萎缩的发生与烫伤程度、感染风险、活动...
手心大拇指肌肉萎缩可能与神经压迫、外伤后遗症、运动神经元病、腕管综合征等因素有关，可通过营养神经治疗、康复训练、...
神经性肌肉萎缩症可通过利鲁唑、依达拉奉、甲钴胺等药物缓解症状。该疾病属于进行性神经系统退行性疾病，药物干预需结合...
脊髓性肌肉萎缩症建议进行基因检测确诊。该病属于遗传性神经肌肉疾病，早期诊断有助于干预治疗和遗传咨询。 1、遗传因...
右手肌肉萎缩可以治疗，治疗方法主要有物理治疗、药物治疗、手术治疗、康复训练等。右手肌肉萎缩通常由神经损伤、肌肉疾...
早期肌肉萎缩的临床表现主要有肌力减退、肌肉体积缩小、运动耐力下降、肌肉震颤等。 1、肌力减退 患者可能出现持物不...
