高血压

不是只有吃药才能治疗高血压

发布时间： 2011-11-14 13:19:40

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治疗高血压的方法不只有吃降压药，一些日常的活动也可以起到治疗高血压的作用，那么，哪些日常方法可以治疗高血压呢?针对这个问题，下面就请专家来为大家介绍下治疗高血压的方法。不是只有吃药才能治疗高血压

1.治疗高血压要减重

建议体质指数(BMI,kg/M2)应控制在24以下。减重的方法一方面是减少总热量的摄入，强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入，另一方面则需增加体育锻炼。减重的速度可因人而异，但首次减重最好达到减轻5公斤以增强减重信心，以后再根据自觉症状和有关指标决定进一步的减重的速度和目标。

2.增加体力活动

每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功、迪斯科等。运动强度须因人而异，按科学锻炼的要求，治疗高血压常用运动强度指标为运动时最大心率加年龄达到180(或170)，如要求精求每周3～5次，每次持续20～60分钟即可，可根据运动者身体状况和所选择种类以及气候条件等而定。

3.减轻精神压力保持平衡心理也是治疗高血压的方法之一。

以上就是不是只有吃药才能治疗高血压的相关介绍，仅供大家参考，如果出现了高血压的早期症状，不要耽误治疗时间，请及时去正规的医院接受治疗，另外，若您对治疗高血压还有什么疑问，请咨询在线专家!

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