在中老年人中骨性关节炎的发病率还是挺高的，严重危害着他们的身体健康。那骨性关节炎的护理方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的骨性关节炎的护理要点。
一般，常见的骨性关节炎的护理要点有：
1、骨性关节炎患者要多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。
疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20—30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，对骨性关节炎的护理同样重要，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖。
2、骨性关节炎患者不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。锻炼股四头肌功能，让股四头肌强壮有力，可减轻骨性关节炎的疼痛。
3、适合于中老年骨性关节炎患者的具体锻炼方法是：坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三四秒，每分钟做10次，连续做三四分钟。
每天可做三四遍。
以上就是关于常见的骨性关节炎的护理要点的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于骨性关节炎的护理的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。
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