缺铁性贫血多表现为头晕、耳鸣、眼花、气短、心悸。严重时，缺铁性贫血会出现呼吸急促、胸痛的情况。缺铁性贫血有哪些营养误区呢?下面是专家对缺铁性贫血的营养误区的介绍。
实际生活中，缺铁性贫血的营养误区有：
一：咖啡与茶多喝无妨。
过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收，导致缺铁性贫血。
二：多吃肉对身体不好。
实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而有些植物性食物中的铁元素受所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低。因此，忌肉不利于缺铁性贫血的康复，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡，防止缺铁性贫血。
三：贫血好转即停服铁剂。
服用铁剂使症状缓解或消失后，一些缺铁性贫血患者就将铁剂停用。其实这种做法是不正确的。正确的方法是直到贫血症状改善稳定后，再继续服用铁剂6～8周，以补充体内的储存铁。这对缺铁性贫血很有帮助。
大家平时一定要多多注意缺铁性贫血。以上是对缺铁性贫血的介绍，相信大家对缺铁性贫血有所了解。如果您对缺铁性贫血还有什么问题，请咨询我们的在线专家。
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