扁平足是指患者的足内侧纵弓平坦，易出现疲乏或疼痛症状的一种畸形。我国扁平足的患者还是很多的。扁平足的预防的方法有哪些呢?下面是专家对扁平足的预防的介绍。
患儿年少时无明显的扁平足的症状，但随着年龄增长，双脚站立和行走过久会容易疲劳、疼痛，小腿酸胀，负重或剧烈运动时更严重，甚至会影响到膝关节和腰部。
首先，扁平足的预防可以避免婴幼儿过于肥胖，在足弓尚未较好形成的情况下，勉强练习走路，全身重量压在足部，易使足弓过重而逐渐导致扁平足。对于学龄前儿童，不应该限制他们打赤脚玩耍;上学的孩子要加强体育锻炼，使全身肌肉发达。
到青春期，尤其是体重明显增加的孩子，扁平足的预防可每天做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外缘走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等。平时行走要注意脚不要内扣。纠正走八字步的习惯。青少年活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋，免得束缚足弓的正常发育。
引起扁平足的原因很多，除先天性发育因素外，多数少儿扁平足是由于脚底软组织劳损，或双脚缺乏锻炼，以致肌肉和韧带力量发育不足所造成，这类扁平足是可以预防和纠正的。
在医生的指导下，扁平足的预防可以使用特制的矫正鞋子。前面就是专家对扁平足的预防的介绍，希望大家对扁平足的预防有所了解。如果大家对扁平足的预防有问题，可咨询在线专家。
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