高血压

几点需要高血压患者注意的饮食要点

发布时间： 2012-03-25 14:47:21

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现实生活中患有“三高”，即高血脂、高血糖、高血压的人是很多的，其中发病率最高的又属高血压，对人们的健康十分不利。那常见的高血压的饮食注意事项有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的高血压的饮食注意事项。

一般，常见的高血压的饮食注意事项有：

1、适量饮食。几点需要高血压患者注意的饮食要点适量饮食是指病人不应该暴饮暴食，日常的饮食结构要健康。根据高血压病人的体质、活动量大小、性别等具体情况而定。肥胖者要适当控制进食量，一日2餐以微饱即可，高血压的饮食要多吃蔬菜和清淡饮食，以限制营养过剩和防止总热量摄入过多。但瘦人也勿暴饮暴食，特别夜晚人体代谢较慢，耗能较少，故晚餐亦应“忍三分饥，吃七分饱”。

2、少吃盐。对高血压患者来说，少吃盐是必须掌握的常识，是重要的高血压的饮食注意事项。食入钠盐过多，使高血压患者体内水钠潴留，血容量增加，从而使心脏排出量增加而致血压升高。一般认为，每日钠盐摄入量应控制在5g以下。

3、高蛋白、低脂肪。如果高血压病人高脂肪的话，会引发一些严重后果。几点需要高血压患者注意的饮食要点因高血压病人多数有高血脂症，高脂、高胆固醇饮食易导致动脉硬化，血粘稠度增加使血管收缩，血压升高，严重者导致脑卒中的发生。高蛋白饮食可改善血管弹性延缓血管硬化，并能促进钠盐的代谢。因此，高血压的饮食应以低动物脂肪、高蛋白、高维生素的食物为宜。

以上介绍的就是常见的高血压的饮食注意事项，希望对高血压患者有所帮助。患者朋友一定要注意自己的饮食，以免引起高血压的病情恶化。

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