肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。由于肩周炎患者患病后肩关节疼痛严重，且肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限，肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。因此，及时进行功能锻炼和康复后保健是非常重要的，目的是为了加强肩关节周围组织保护肩关节的力量，消除肩关节肌肉疲劳
而“链球法”就是其中一种锻炼方法。
在进行“链球法”治疗前，患者要先准备一个小链球，或者也可以自制一个合适的“链球样装置”，将一条绳子(或金属链)固定在一个球上固定。此外，目前市场上也可以买到一种称之为“健身球”的保健用品，可以作为这个运动疗法的替代品。
在锻炼中，患者可持链子一端，通过肩关节的旋转运动带动链球做快速旋转运动，以达到缓解肩关节组织粘连的目的。患者可以将顺时针和逆时针方向的旋转交替进行，也可以改变链球旋转角度，以达到最佳治疔目的。每次练习5〜10分钟，每|日2〜3次。
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