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锻炼预防老年性痴呆

发布时间: 2012-04-06 14:01:49

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锻炼是预防很多疾病的好方法,预防老年性痴呆也不例外。锻炼预防老年性痴呆只是这里所说的锻炼不光是一般意义上的身体锻炼,还包括手指和大脑的锻炼。

锻炼身体:经常进行体育活动,持之以恒的体育锻炼,可促进新陈代谢,改善血液循环,增强体质,增强肺功能,提高肺活量,使肌体获得更多的氧。大脑有了充足的氧,代谢旺盛,人才显得神采奕奕,精力充沛。

锻炼手指:除全身运动外,尽量活动手指对预防老年性痴呆非常有益。锻炼预防老年性痴呆手的运动对大脑是一种良性刺激,可增加脑血流量,满足脑细胞对血氧的需求。这也是“手巧心灵”的道理。老年人要常动手,如玩健身球,挥毫泼墨,编织衣物等,或有意识地进行左手的运动,都会有利于锻炼和发挥右脑的潜能,可起到增强记忆力、延缓智力衰退的作用。

锻炼大脑:积极动脑的人,可延缓大脑的衰退。勤动脑,多思考是提高人思考力、记忆力的良方。老人应避免饱食终日,无所用心。通过背诵、记忆单词锻炼大脑,可以强化大脑的思维活动,加快大脑的血液循环及脑细胞新陈代谢活动。

锻炼预防老年性痴呆

有研究者指出,科学用脑可使大脑网络更加完备,脑神经细胞更加活跃,有利于信息的传递,使人思维敏捷,记忆力增强。经常锻炼大脑的人即使脑部受到伤害或卒中,也有利于尽快康复。

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