西方人倡导的坐骨神经痛的锻炼方法主要有三种，可以帮助坐骨神经痛患者很好的缓解疼痛，对坐骨神经痛的治疗也是非常有益的，坐骨神经痛患者可以自由选择。
那常见的坐骨神经痛的锻炼方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的坐骨神经痛的锻炼方法。
一般，常见的坐骨神经痛的锻炼方法有：
1、做瑜伽。瑜伽运动来自于印度一个古老的哲学体系，就如中国的武术来自于道教体系;瑜伽派生出来的锻炼方法很多，对于有病群体，不可以随便使用瑜伽锻炼，要有针对性地锻炼，可以咨询瑜伽高级教练，也可以到市场上去购买些针对脊背的瑜伽锻炼法。记住--不合适的锻炼方法只会起到相反作用。这是很好的一种坐骨神经痛的锻炼方法。
2、游泳。因为人在水里体重减轻，身体对于各个关节的负荷较少，并且全身肌肉、骨骼、筋络等都得到良好的拉伸，促进全身血液循环，是一种积极有效的坐骨神经痛的锻炼方法;尤其对于肥胖引起的坐骨神经痛更是有通过减肥达到减痛的作用。
3、普拉提锻炼法。普拉提锻炼法源于一个美国籍德国医生和他妻子的发明，结合了瑜伽锻炼法以及其他一些锻炼方法，这种坐骨神经痛的锻炼方法中比较有效的一种，因为它的方法比较缓和地拉伸肌体，做起来比较容易一些。
以上讲解的就是常见的坐骨神经痛的锻炼方法，相信大家对此应该有所了解了。要是患上坐骨神经痛一定要立即去医院进行治疗，以免延误病情，对患者造成更加严重的伤害。
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