随着发病率的增长，肌肉萎缩的预防也渐渐被人们所重视起来。很多人开始注意肌肉萎缩的预防时候往往已经出现了一些初期症状，比如突然手发麻，无力等。
因此肌肉萎缩的预防也可以有针对性地进行。
1、振奋精神，保持情志舒畅
精神情志活动与人体的生理变化有密切关系，精志舒畅，精神愉快，则气机畅通，气血调和，脏腑功能协调，正气旺盛，不易发生疾病，即使疾病发生，也能很快恢复;临床上肌肉萎缩的发生往往与患者长期精神紧张或过份思虑，悲伤等情志变化有关。
2、饮食合理，切勿偏嗜
合理的饮食和充足的营养是保证人体生长发育的必要条件。“五味入口，藏于胃，以养五藏气”。饮食不足即缺少营养，影响气血生化，则导致体质虚弱，相反，饮食过量又可损伤脾胃，日久导致体质下降，因此，肌肉萎缩的预防在饮食上要荤素搭配，粗粮细粮搭配，儿童一定要纠下不良饮食习惯，这样才能使患者体质增强，正气旺盛，使本病尽快康复。
3、劳逸结合，起居有常
肌肉萎缩的发病与过度劳累有很大关系，该病患者往往与劳累过度，用眼过度，日夜操劳，或因奔波而起居失常，耗伤气血，体质下降外邪乘虚而入导致本病发生和发展，因此肌肉萎缩的预防一定要起居有常，劳逸结合。
在发现一些肌肉萎缩的早期症状后，积极进行治疗并进行肌肉萎缩的预防对病情的控制很有帮助，甚至一些比较轻微的肌肉萎缩就能自行解决了。了解一些肌肉萎缩的预防知识也是现代我们必须掌握的内容。
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