专家提醒：预防坐骨神经痛要积极的戒烟

根据最新的医学资料显示长期吸烟的人患上坐骨神经痛的几率是比较高的，比不吸烟的人要高出好几倍，因此预防坐骨神经痛首先就应该戒烟。那常见的预防坐骨神经痛的方法还有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的预防坐骨神经痛的方法。

一般，常见的预防坐骨神经痛的方法有：

1、戒烟。因烟中有害物质<尼古丁等)可使小血管收缩痉挛，减少血液供应。还有一种有害物质一氧化碳，能置换血液红细胸内的氧，使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少，可能使病变加重。嗜烟可以致经常咳嗽、咳痰等。根性坐骨神经痛患者腰腿痛明显，再因吸烟咳嗽，则更增加痛苦。临床观察发现，腰椎间盘突出症患者吸烟的比例较高，其症状也往往较重。这是常见的预防坐骨神经痛的方法。

2、适当控制饮食的量，合理搭配杂粮。预防坐骨神经痛要严禁暴饮暴食，如果对饮食的量和质不能科学控制、搭配，那么肥胖就不可避免。中医认为多食油炸炙薄甘腻之品容易产生脾胃湿热，而湿热之邪阻滞经络，导致气血不能流通，更会加重坐骨神经痛。

3、少量饮酒。少量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体免疫力，对预防坐骨神经痛十分不利。

4、多食两素，即维生素和纤维素。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、摧生章D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充.适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。这是预防坐骨神经痛的重要方面。

以上介绍的就是常见的预防坐骨神经痛的方法，希望对大家有所帮助。大家一定要积极的预防坐骨神经痛，尽量避免坐骨神经痛带来的伤害，对保持健康是有益的。