乳腺小叶增生的产生和妇女内分泌系统关系密切，所以在预防乳腺小叶增生上，就需要多注意妇女的日常生活习惯，尤其是性生活中，要警惕多种可能引发乳腺小叶增生的不良因素存在。
首先，乳腺小叶增生的预防要注意适时婚育。女人最好28岁前结婚，30岁前生育，过晚生育也不利于优生。
其次，要做好避孕。因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺小叶增生。若做人流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状，这就容易形成乳腺小叶增生了。
第三，房事有规律。乳房对女人来说，不仅是哺乳器官，同时也是性器官。性生活时，乳房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，乳房静脉充血，乳房增大、丰满;性持续期时，乳晕充血，乳头挺起;性高潮时，这些变化达到顶峰;性高潮后，乳晕充血迅速消退，15分钟后增大的乳房逐渐恢复原状。
乳房的这些反应，对乳腺功能是一种调节。如果长期缺乏性活动，就会缺少这种生理性调节，容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。
所以，夫妻之间应该进行规则的性生活。
最后，要进行母乳喂养母乳喂养能够降低乳腺增生和乳腺癌的发病率。
乳腺小叶增生看似对妇女健康影响不大，其实乳腺小叶增生是妇女内分泌紊乱的一个信号，所以也常常伴有患者情绪不稳、容易动怒等情况，还与痛经、月经不调等相伴出现，这都是要注意的。
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