黄褐斑的治疗周期往往需要很长的时间，而且有些人的用药效果也不是特别明显，导致一些人治疗难以坚持。如果以饮食作为日常调理，既方便又有疗效，可谓一举两得。下面介绍一些常用的简便祛斑药膳，仅供参考。
1、消斑食疗汤
材料：丝瓜络10g，僵蚕、茯苓、白菊花各10g，珍珠母20g，玫瑰花3朵（后下)，红枣10枚。
做法：将上料（除玫瑰花）煎汤20分钟，在煎汤停火前3～5分钟时加入玫瑰花。装杯备用。每日分二次早、晚饭后服用。一般10天可见效。
2、当归百合兔肉汤
材料：当归15g、百合50g、田七10g、兔肉250g。
做法：制作时将百合、当归洗净切碎，田七研末，与兔肉同放入蒸碗内，加水适量，隔水文火煨至烂熟，调味后饮汤吃肉。
3、桑椹牛奶液
材料：桑椹50g、薏苡仁50g、牛奶300ml。
做法：将桑堪、薏苡仁捣烂取汁，与牛奶混合加水适量置锅内煮沸，以白糖调味食用。
4、萝卜红枣汤
材料：胡萝卜50g、红枣30g、枸杞子15g。
做法：洗净后置锅内加入适量水煮至烂熟放入冰糖调味食用。
需要注意的是，食疗期间，可在洗脸水中加两匙食醋；外出时注意遮挡强阳光，避免对面部的直接照射；少食姜、葱、辣椒等食物，以免刺激皮肤，影响疗效。
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