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预防甲亢的饮食要点

发布时间: 2012-07-24 11:18:57

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近年来甲亢的发病率越来越高,而且出现低龄化趋势。究其甲亢的病因发现,甲亢的高发与不良的饮食习惯密切相关。所以,日常生活中,预防甲亢要从合理的饮食开始。

1、三餐中要多摄入豆类制品,可有效预防甲亢,保持健康。预防甲亢的饮食要点

豆类制品,尤其是黄豆,摄入之后可起到平衡体内雌激素的作用,因其中含有大量植物雌激素,可以调节体内激素水平。

2、均衡饮食

由于近年来人们饮食习惯的改变,高能量高脂肪食物的过多摄入是导致甲亢高发的一个病因。所以,建议大家,饮食中要增加各种新鲜有色的蔬菜和水果,如芹菜、木耳、百合、桑椹、胡萝卜、大枣、苹果西瓜、橘子。

3、少食多餐

建议大家,日常饮食中保持少食多餐的饮食习惯,避免一顿饭吃的过饱,适当增加餐次,三餐之间可增加副餐2~3次,副餐可进食一些小点心和水果类。预防甲亢的饮食要点

夏日炎炎,给大家推荐一种简单易做且能预防甲亢的饮食小秘方:

冰糖百合粥:取干百合30克,粳米60克同煮,根据个人口味加入适量的冰糖。有清心润肺、止渴化痰的作用。

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