胰腺癌虽然可怕，但是胰腺癌的预防完全没有我们想象的那么困难，困难的是改变不健康的生活和饮食习惯。如果能够认识到疾病预防的重要性，那么疾病预防对我们来说是一件不仅简单而且快乐的事情。
我们总结了几条预防胰腺癌的经验，只要能学习并坚持，我相信胰腺癌不会找我们的麻烦的，具体做法如下：
1、最重要也是最难做到的，即养成良好的生活习惯，这里要要强调戒烟戒酒，天天喊口号，但是很少人能真正下决心去做，我身边戒烟戒酒成功的例子很多，说明其实戒烟酒并不难，大量抽烟的人其致癌风险是不抽烟的很多倍。
2、饮食上注意口味要适中，切忌饮食过冷、过热、过咸、过辛辣，而且要注意避免食用过期变质的食物。
3、加强体育锻炼，增强体质，养成良好的运动习惯，适当的进行户外运动，吸收阳光的照射。
4、保持良好的精神状态，劳逸结合。注重情绪的平和和心情的愉悦，只有这样才能保证精神良好，从而对身体健康起到促进作用。
5、还是要强调生活要有规律，睡眠要早，起床不能太晚，按时吃一日三餐，不能因为各种借口而无规律生活。
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