小洁是一名游泳运动员，素有腰痛史，素有腰痛史，近日因集训过劳致腰痛加剧，不能久坐久立，自感腰背肌紧张，活动时有牵掣痛，运动后加剧，严重影响日常训练和生活，于是到医院就诊。
检查发现腰骶部两侧骶棘肌痉挛、僵硬，有压痛点，腰部转动欠灵活，以前屈时为甚，诊断为腰肌劳损急性发作，给予中医推拿配合超短波治疗。治疗时患者取俯卧位，腹部垫一枕头使腰部平坦放松，医者立于患侧，推拿手法以滚、推、点按为主，拿、揉、擦、拍配合。取穴：奇穴、督脉经穴、足太阳膀胱经穴，每次治疗半小时左右，每日一次，十次为一疗程。超短波疗法：频率50赫兹，连续振动与间歇振动交替进行，温度控制在50℃左右，治疗20分钟左右，每日一次，十日为一疗程。1个疗程后，小洁的不适症状明显缓解，又巩固治疗了一个疗程，推拿仍为每日一次，超短波治疗改为隔日一次，腰痛症状基本消失，活动正常。随访一年，小洁的腰肌劳损未发作过。
腰肌劳损是临床最常见的疲劳损伤病症之一，通常是由腰部过度、过量的劳动或受力使肌肉产生疲劳后未及时恢复，进而转化成肌肉及其他组织的劳损和退变。
循经推拿按摩即是以经络之气调节营卫机能，加速气血运行，推拿的力学作用是挤压淋巴管、血管，加速血液循环，有利于改善组织的营养和代谢，使组织损伤、水肿及病理产物吸收和消除。同时配合超短波加强治疗，更能促使局部炎症消散，让紧张、痉挛的肌肉恢复正常，提高疗效，缩短病程。
腰肌劳损的形成主要与长期姿势不良、过度劳累、急性损伤未及时恢复等因素有关。预防和改善需从调整姿势、适度锻炼、合理...
腰肌劳损主要是由于腰部肌肉长期过度使用、姿势不当或急性损伤导致的慢性疼痛。常见原因包括不良姿势、过度劳累、急性扭...
腰肌劳损睡觉时采用正确的睡姿有助于缓解疼痛和促进恢复，建议选择侧卧或仰卧位，避免俯卧。侧卧时可在双腿间夹枕头，仰...
腰肌劳损可通过核心肌群训练、低强度有氧运动、姿势矫正训练、柔韧性练习、水中康复运动等方式改善。锻炼需遵循循序渐进...
腰肌劳损的常见症状包括腰部酸痛、僵硬、活动受限，严重时可能伴有放射性疼痛。症状的出现与长期姿势不良、过度劳累、急...
腰肌劳损与急性腰扭伤可通过疼痛特点、诱因和病程进行初步区分。腰肌劳损多为慢性隐痛，与长期姿势不良或过度劳累相关；...
腰肌劳损与腰椎间盘突出的鉴别主要通过症状特点、诱发因素、体格检查及影像学结果综合判断。主要区别在于疼痛性质、放射...
腰突和腰肌劳损的区分可以从疼痛部位、症状特点及诱发因素三个方面进行判断。腰突主要表现为腰部及下肢放射性疼痛，而腰...
腰肌劳损主要由长期姿势不良、过度劳累、外伤等因素引起，治疗包括休息、理疗和适度锻炼。腰肌劳损是一种常见的腰部肌肉...
慢性腰肌劳损可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。主要有卧床休息、热敷理疗、非甾体抗炎药、肌肉...
