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预防颈椎病需要注意哪些事情

发布时间: 2012-12-10 16:28:29

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颈椎病骨科十分常见,是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,引起相应临床症状的疾病,多见于40岁人群,患者主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛预防颈椎病需要注意哪些事情致使颈椎病高发的主要原因是长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤,导致颈部慢性劳损,长期的不良姿势会损伤颈椎,外伤也是导致颈椎病的原因,做好预防从抓住病因入手,需要注意以下事项:

严防外伤

严防急性头、颈、肩外伤。头颈部跌扑伤、碰击伤以及挥鞭伤,均易发生颈椎及其周围软组织损伤,直接或间接引起颈椎病,故应积极预防。

纠正生活中的不良姿势

纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤。预防颈椎病需要注意哪些事情颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础,生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一,所以纠正日常生活中的不良姿势,对预防颈椎病有十分重要的意义。

选择合适的枕头

枕头是颈柱的保护工具,成年人每天睡眠6-9个小时,每天有1/4-1/3的时间是在床中度过的,所以枕头一定要适合颈部的生理要求。

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