腰肌劳损可分为急性以及慢性，慢性腰肌劳损患者的症状与胸背或腰骶部纤维织炎完全相似，患者常表现为腰背部疼痛，因此积极预防腰背部疼痛可减少腰肌劳损的发病率，如改正不良的劳动姿势、加强肌肉锻炼、生活中避免扭腰等。
改正不良的劳动姿势
1.由于某些劳动工作需长时期弯腰用力，腰椎间盘承受的压力较一般站立时压力增大1倍以上。长期从事坐位工作者较站立工作者腰背痛发病率高，因此做工间操很有意义。
2.我国新疆地区、吉林延边地区妇女常有头顶重物的习惯，印度、朝鲜和牙买加妇女也常取这种姿势。据统计，此类妇女颈椎病以及腰背疼痛的发病率较普通人多。
加强肌肉的锻炼
强有力的背部肌肉可防止腰背部软组织的损伤，加强腹肌和肋间肌的锻炼，可增加腹内压和胸膜腔内压，有助于减轻腰椎负荷。
家庭生活中的预防
在做家务工作时，如熨衣服台面，高度要适宜，避免过于弯腰。取物时应避免弯着扭腰，将婴儿放入婴儿车或床上，应取下蹲位平放，这些都是防止腰部负荷过重和减轻其负荷的办法。
腰肌劳损的形成主要与长期姿势不良、过度劳累、急性损伤未及时恢复等因素有关。预防和改善需从调整姿势、适度锻炼、合理...
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腰肌劳损可通过核心肌群训练、低强度有氧运动、姿势矫正训练、柔韧性练习、水中康复运动等方式改善。锻炼需遵循循序渐进...
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腰肌劳损与急性腰扭伤可通过疼痛特点、诱因和病程进行初步区分。腰肌劳损多为慢性隐痛，与长期姿势不良或过度劳累相关；...
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腰突和腰肌劳损的区分可以从疼痛部位、症状特点及诱发因素三个方面进行判断。腰突主要表现为腰部及下肢放射性疼痛，而腰...
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慢性腰肌劳损可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。主要有卧床休息、热敷理疗、非甾体抗炎药、肌肉...
