更年期女性常会出现月经不调之症，并伴有头晕失眠、腰膝酸软、五心烦热、急躁易怒、口干舌燥等表现，经常服用枸杞莲心茶可有效调节月经，并达到滋阴清热、养肝益肾之功效。
原料：枸杞子10克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。
做法：将上述4种原料洗净后一同放入杯中，加入沸水冲泡，并加上盖子闷上10分钟后代茶时时饮用。一般一次原料的用量可反复冲泡3次-5次。
枸杞子：味甘、性平，具有补肝益肾之功效，《本草纲目》中这样评价：“久服枸杞坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”中医常用其治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕健忘、目眩目昏、消渴遗精等症。现代药理学研究也证实，枸杞子具有调节机体免疫功能、有效抑制肿瘤生长和细胞突变的功效，能够延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能。
白菊花：是一种多年生草本植物，中华医学研究表明，白菊花内含菊甙、氨基酸、黄酮类及多种维生素和微量元素，具有养肝明目、清心补肾、健脾和胃、润喉生津、调整血脂等功效。
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