帕金森病患者除了会出现四肢功能障碍外,身体躯干部也会出现肌强直、运动迟缓等症状,患者在日常生活可进行以下三种躯干锻炼方法,使上述症状得到改善。
1.侧弯运动
侧弯运动的方式如下:令帕金森病患者双脚分开与肩同宽,双膝微弯曲,尽量使右上肢向上伸直,掌心向内,躯干同时向左侧弯,如此来回数次后对侧重复运动,通过这个锻炼可改善患者协调功能。
2.腹肌运动
腹肌运动的方式有2种,即身体平躺,双手抱住双膝,缓慢将头部伸向两侧膝关节,如此反复;身体平躺,双膝关节分别曲向胸部,每次持续数秒,然后双侧膝关节同时反复做这个动作,经过锻炼可增强腹部肌肉力量。
3.上肢和肩部锻炼
帕金森病患者上肢和肩部锻炼主要有3种方式,即经常做两肩向耳部耸起的运动;伸直一侧手臂,高举过头后做上身向后转动的姿势,保持10秒钟,如此双侧反复;双侧手臂同时伸直置于头顶,然后两侧肘关节弯曲,用双手分别抓住对侧肘部,并将身体轮换向两侧弯曲,通过锻炼可改善患者的平衡功能与肌肉运动功能。
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