妊娠期腰椎间盘突出属于一种比较特殊的状况，出于身体与胎儿健康因素，此阶段患者多不考虑接受手术、药物治疗，因此只能被动承受腰椎间盘突出带来的一系列不良反应。
孕妇能够在孕期初期就做好有效的腰椎防护工作，则能在很大程度上减轻胎儿造成的腰肌劳损，预防妊娠期间出现的腰椎椎间盘突出。
1、合理膳食：通过科学的膳食搭配就能为胎儿提供充足的影响物质，孕妇无需改变饮食习惯暴饮暴食如果体重迅速增加超出预计的健康标准，不仅会加重腰部负担加重腰肌劳损，胎儿营养过剩体积过大也不利于生成。因此预防妊娠期间的腰椎间盘突出就需要合理膳食控制体重。
2、锻炼适度：通过一些比较温和的锻炼方式，锻炼腰部肌肉，可以帮助母亲在韧带、肌肉松弛的状态下缓解腰椎间盘负荷，预防腰椎间盘突出。
一般在产前三个月则需要停止响应的锻炼活动。
3、保温防寒：无论是炎热的夏季还是气温较低的秋冬季节，都应该避免冷风直接袭击到孕妇的腰部，夏季不要直接处于风扇、空调的出气口，减少腰部因为寒冷刺激出现的损伤，气温迅速变化时注意防寒保暖，适当添减衣物。
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