临床研究发现，腰椎间盘突出症多见于30～50岁的青壮年人，约占患者人数的80％，尤以重体力劳动者，弯腰、半弯腰、久坐、久立、固定姿势不良的工作者多见。
男性明显多手女性，农村多于城市，女性多发于孕产后。究竟什么原因导致青壮年人讚中腰椎间盘突出症多发呢？
其实根本因素就在于青壮年是社会的主体，是家庭和社会的主要支撑和顶梁柱。面对社会的强大竞争，他们往往精神高度紧张，工作压力较大，长期超负荷工作，疲于应酬、身心缺乏足够的休息。他们中许多人缺少必要的保健知识，生活工作环境不良，不避寒冷、潮湿，特别是那些长时间从事重体力劳动或长期保持固定姿势的人群，包括装卸工、纺织工、建筑工、办公室职员、电脑操作员、会计、打字员、教师、驾驶员及文案工作者等。
由子椎间盘特有的解剖特点及负重、劳损等因素存在，椎间盘在20岁后就出现退变。
而过度的劳累使腰部肌肉纤维组织和结缔组织发生慢性损伤，诱发、加快、加重腰椎间盘退变过程。退变的椎间盘逐渐失去水分，椎间隙变窄，纤维环松弛，在外力作用下终致纤维环破裂，髓核从裂隙突出，形成椎间盘突出症。患者常常突然发病，腰痛较剧烈伴活动受限。
腰椎间盘突出多数情况稳定时是可以运动的，主要方式有散步、游泳、瑜伽、核心训练。 1、散步 低强度有氧活动，有助于...
腰椎间盘突出可能会引起腿疼。腰椎间盘突出压迫神经根时，可能引发下肢放射性疼痛、麻木或无力等症状。 腰椎间盘突出导...
腰椎间盘突出压迫神经根可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预，通常由久坐劳损、姿势不当、椎间盘退...
腰椎间盘突出患者通常不建议穿高跟鞋。穿高跟鞋可能加重腰椎负担，导致病情恶化。 腰椎间盘突出是由于椎间盘纤维环破裂...
拉筋不能根治腰椎间盘突出，但有助于缓解部分症状。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤或长期劳损引起，表现为腰痛、下...
急性腰椎间盘突出是指腰椎间盘纤维环破裂导致髓核突出压迫神经根或脊髓的急发性病变，主要表现为剧烈腰痛伴下肢放射痛、...
腰椎椎管狭窄和腰椎间盘突出不是一回事，两者属于不同的腰椎疾病。腰椎椎管狭窄是指椎管容积减小压迫神经结构，腰椎间盘...
腰椎间盘突出一般可以保守治疗，但需根据病情严重程度决定。腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤、长期不良姿势等因素有...
腰椎间盘突出可通过核心肌群训练、伸展运动、有氧锻炼及姿势矫正等方式改善，主要方法有麦肯基疗法、小燕飞动作、游泳运...
腰椎间盘突出症的康复训练方法主要有卧床休息、腰背肌锻炼、牵引治疗、物理治疗、游泳运动等。 1、卧床休息 急性期需...
