自我保健，预防肠癌

近年来，肠癌已经成为危害社会和人类健康的一大疾病之一，它给人类带来了极大的痛苦和困扰。虽然肠癌有一定的遗传倾向，但绝大多数散发性的肠癌与环境因素，特别是饮食因素密切相关，对饮食干预，可以降低肠癌的发病率。

①能量摄入能量摄入与肠癌发生有关。大部分的研究表明，总的能量摄入与肠癌危险性有关系，无论摄入的能量是蛋白质、脂肪还是碳水化合物。减少能量的摄入有可能降低大肠癌的发病率。

②脂肪与红肉肠癌的发生与动物脂肪和肉类密切相关。有研究表明高脂摄入的妇女与低脂摄入的妇女相比，大肠癌风险增加32%;而肉类中摄入红肉是肠癌发生的一个强危险因素。减少食物中脂肪的含量，特别是尽量少吃煎烤后的棕色肉类，有助于减少肠癌的发生。

③水果、蔬菜和膳食纤维纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少肠癌的发生。因此在平时的饮食中，应该尽量多摄入蔬菜、水果、纤维素，合理饮食，减少肠癌的发生。

④维生素与微量元素有研究表明，补充维生素A、C、E能使腺瘤患者的结肠上皮过度增生转化为正常，但目前资料并不支持用抗氧化维生素来预防肠癌。微量元素与肠癌的关系，目前研究还不甚详细。叶酸能减少肠癌的发病，但具体机制不清楚。

⑤膳食抗致癌原膳食中的大蒜、洋葱、韭菜、葱中含有的硫醚;柑桔类含有的萜;葡萄、草莓、苹果中含有的植物酚以及胡萝卜、薯蓣类，西瓜中含有的胡萝卜素，都被认为是能够抑制突变，具有抗癌作用。尤其是大蒜，有研究表明，大蒜是具有最强保护作用而使人们免患远端结肠癌的蔬菜。

以上就是为患者介绍的有关预防肠癌的饮食调理，希望对大家有所帮助。总之，一旦被确诊为肠癌要有勇气面对现实，保持良好的健康心理，积极配合医生的治疗。同时了解必要的日常保健和预防措施，避免并发症的发生。建议患者和家属能和这方面的专家保持联系，定期咨询以便得到最好的健康呵护。有什么疑问可以咨询我们的在线专家哦。

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