一些年纪大的老年人都会出现股骨头坏死，如何对股骨头进行自我的调理呢?下边就是家庭调理的方法，一步一步地进行就会发现，股骨头坏死产生的不适正在减少。
1．重点按足底的免疫系统反射区，主要是上身淋巴、下身淋巴、胸部淋巴这三块反射区，然后通过刺激肾上腺、膀胱、肾、脾的反射区，这几个反射区可以使局部的炎症消除，
还要刺激甲状旁腺这个反射区，有助于身体内骨质的恢复，促进骨钙和血钙的补充，当然
造成股骨头坏死的罪魁祸首--骨质疏松也就慢慢改善。
2．沿着双脚的小指趾跟的位置开始向上推，推向脚踝处的关节下方，每一个脚趾就是
一个出发点，最终就完成了整个足背部的推按动作，每次要做到10次以上。然后揉按小腿
上的三阴交穴，再选择承山穴和委中穴进行揉按，每个穴位要用力揉按3分钟左右，使穴
位的位置产生酸胀的感觉。
3．做完足底和小腿的推按，就要进行大腿的推按，主要是从委中向上到承扶，膝关节
向股骨的方向，不停地推按，越到大腿接近臀部的位置，力量就要越加大。让整个小腿连
接到大腿，以及股关节都运动起来，使下肢的血液循环加速。
4．双手按揉委阳和阴谷穴，先按委阳穴，再按阴谷穴。因为这两个穴位对股骨的作用
不同其他的穴位，而且双侧对称的按摩可以同时使双侧下肢都受到刺激作用。
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