腰椎间盘突出患者可以酌情选择多种运动项目，无论哪种运动都要建立在适合自己实际情况的基础上，运动要有计划，不要三天打鱼，两天晒网，也不要运动量过大，过于疲劳会影响第二天的工作。
同时还要注意，对不适合于腰椎间盘突出患者锻炼的运动项目不要去练，如高尔夫球、网球、棒球、保龄球等都是偏用一侧肌肉，容易使左右肌肉失去平衡，使腰椎间盘承受扭力的运动。因此，对刚刚痊愈的腰椎间盘突出症患者不太适合。对抗性的球类运动，如足球、篮球、羽毛球、乒乓球等，因运动过程中腰椎的活动范围较大，许多动作很难预料，对腰椎的损伤无法预防，因此也不适合腰椎间盘突出症的患者选择。如欲参加，应在腰椎痊愈后已经进行了1年以上的适应性锻炼无异常后，再去试试，但思想上应有充分的准备。
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