打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗、手术治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征、饮酒、过敏等因素引起。
仰卧位睡眠时舌根后坠易加重打呼噜，建议采取侧卧位睡眠。可在睡衣背部缝制网球或使用专用侧睡枕辅助保持。枕头高度以维持颈椎自然曲度为佳，过高可能压迫气道。
颈部脂肪堆积会压迫上气道，体重指数超过24者建议通过饮食控制和有氧运动减重。每周进行快走、游泳等运动，每日减少高糖高脂食物摄入，三个月减重5%-10%可显著改善打呼噜症状。
下颌前移矫治器通过前移下颌骨扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者。需由口腔科医生定制，佩戴初期可能出现唾液分泌增多、牙齿酸胀等不适，通常两周内可适应。
睡眠呼吸机通过面罩输送恒定压力空气防止气道闭合，是中重度睡眠呼吸暂停综合征首选疗法。需进行压力滴定调试，常见机型有单水平、双水平自动调压等类型，使用初期需逐步适应面罩压迫感。
悬雍垂腭咽成形术通过切除多余软腭组织扩大气道，适合解剖结构异常患者。术后需流质饮食两周，可能出现暂时性吞咽反流。低温等离子消融术可微创缩小肥厚鼻甲，恢复期约一周。严重颌骨畸形者需正颌手术。
建立规律作息避免熬夜，睡前四小时禁酒禁食。保持卧室湿度40%-60%，定期清洗床品减少尘螨过敏。鼻炎患者可使用生理盐水冲洗鼻腔。长期未缓解或伴随日间嗜睡、血压升高者需进行多导睡眠监测，排除睡眠呼吸暂停综合征。儿童打呼噜需排查腺样体肥大，及时干预避免影响发育。
打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、鼻腔冲洗、口腔矫正器等方式缓解。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、鼻塞、下颌后缩等原因...
打呼噜严重可能与肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，可以遵医嘱使用乙酰唑胺、茶碱缓释片、...
女性打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、内分泌失调等原因引起。 1、肥胖 颈部脂肪堆积压迫气道，可通过减...
宝宝打呼噜可能由鼻腔分泌物堵塞、腺样体肥大、过敏性鼻炎、先天性喉软骨发育不良等原因引起。 1、鼻腔堵塞 感冒或干...
身边人打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、改善睡眠环境、就医治疗等方式处理。打呼噜通常由睡姿不当、肥胖、鼻咽部疾病、...
新生儿打呼噜可能是正常生理现象，也可能由鼻腔狭窄、喉软骨发育不全、呼吸道感染、先天性喉喘鸣等因素引起。 1、鼻腔...
喝花椒水不能治疗打呼噜。打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部疾病、睡眠呼吸暂停综合征等因素引起，需通过减重、调整睡...
7个月宝宝打呼噜可能与睡姿不当、鼻腔分泌物堵塞、腺样体肥大、先天性喉软骨发育不良等因素有关，可通过调整睡姿、清理...
打呼噜可通过调整睡姿、减重、鼻腔冲洗、口腔矫正器等方式改善。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、鼻塞、下颌后缩等原因引起...
鼻腔内干燥打呼噜可通过保持环境湿度、鼻腔冲洗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。鼻腔内干燥打呼噜通常由空气干燥、过敏...
