给妊高症准妈妈的饮食建议

妊高症也就是妊娠高血压综合征，是孕妇妊娠20~24周后所特有的一种病症，其表现为尿蛋白、高血压、及水肿。妊高症病因不同，病情严重程度不同，因此治疗起来也有一定的困难性，但是妊高症准妈妈可以通过饮食进行控制病情，下面就给妊高症准妈妈的饮食一些建议。

妊高症多数发生在妊娠20周与产后两周，约占所有孕妇的百分之五。其中一部分还伴有蛋白尿或水肿出现，称之为妊娠高血压综合症，病情严重者会产生头痛、视力模糊、上腹痛等症状，若没有适当治疗，可能会引起全身性痉挛甚至昏迷。

妊高症的饮食需要注意以下几点：

1、需要摄入足够的优质蛋白和必需脂肪酸：妊娠中、后期还是宝宝发育的旺盛时期，需要足够的蛋白质。同时由于蛋白尿的发生，从尿液中损失一部分蛋白质，所以除了并发严重肾炎者外，一般不要限制蛋白质的摄入。准妈妈必需脂肪酸的缺乏，往往会加重病情，所以宜多吃植物油，增加必需脂肪酸。禽类、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸。这两种成分可调节血压的高低。大豆中的蛋白质能降低胆固醇而保护心脏和血管。妊高症患者多吃禽类、鱼类和大豆类能够改善妊高征准妈妈血压症状，同时保证宝宝发育

2、要限制水分和食盐的摄入：水分在体内的积蓄是引起水肿的重要原因。一般轻度妊高征准妈妈者自己掌握尽量减少水分的摄人，中度或高度妊高征患者，对水的摄人要定量控制;一般中度妊高征者，每天水摄入量不超过1200毫升;重度者，可按头一天尿量加上500毫升计算摄入的水量。食盐的钠有潴留水分、加重水肿、收缩血管、加重妊高征的作用。轻度高血压时，可不必过分限制食盐摄入，只要不吃过咸的食物就可以了，每天摄入盐不超过10克为宜;中度、重度时，要限制食盐的摄入，每天摄入量分别不超过7克或3克。另外，小苏打、发酵粉、味精也含钠，要注意限量食用。

3、增加钙、锌摄入量，多吃蔬菜和水果，热量摄入要控制。妊高症准妈妈要做到每日喝牛奶、吃大豆及其制品和海产品，可预防血压升高。每天保证摄入蔬菜和水果500克以上，有利防止高血压的发妊娠前体重过重的肥胖准妈妈，同时应少用或不用糖果、甜点、饮料、油炸食品以及含脂肪高的食品。