妊娠高血压出现以后，严重的会造成胎儿缺氧，对于孕妇来说也是比较危险的一种情况，会造成持续的水肿，尿蛋白，严重的甚至会引起抽搐或者昏迷，所以在孕期要注意饮食和适当运动，预防妊高症的发生，今天要为您介绍的是妊娠高血压的预防方案。
妊娠高血压的预防方案：
一、调整饮食及大小便，避免体重过度增加，孕妇应低盐饮食，若有妊娠中毒症的征象(较明显的水肿或血压超过130/90mmHg)应限制食盐的摄入，每日以不超过1克为宜。如体重过重，应控制饮食，多吃青菜，并应保持每日大便一次。
二、保持充足睡眠，避免精神紧张极过劳：应保持心情舒畅，适当到户外散步，以取得新鲜空气和阳光，保证充足睡眠时间。在睡眠时最好采取侧卧位，因这种体位对肾功能有较好的影响。
三、注意正常作息，足够的睡眠、保持愉快心情，注意血压和体重：测量血压，及时做记录。
四、坚持散步，有高血压患者都可以采用的方法。患者在做了较长时间的步行以后，舒张压有明显下降，同时高血压症状也会随之减轻。散步时间可以选择在清晨、黄昏或是临睡前进行都可以，时间一般控制在15-50分钟左右，每天只要一到两次即可，而步行的速度就需要依自身身体情况而定。事实上，每天去户外空气新鲜的地方去走一走，散散步，是最简单易行的预防妊娠高血压的运动方法。
以上是妊娠高血压的预防方案的介绍，希望对您有所帮助。
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