怀孕后各位妈妈应适量运动，劳逸结合，定期产前检查，如果发现妊高症，表现为血压升高，尿蛋白等，要做到积极治疗，同时加强监测，以保证母婴生命的安全健康，我们一起了解一下妊高症患者如何加强自我的保健：
妊高症全称是妊娠高血压综合症，其主要的病理变化是全身小动脉痉挛，妊高症患者一般怀孕20周以后会出现高血压、水肿和蛋白尿等症状，严重可发生头晕、眼花、抽搐、昏迷，严重者可发生心力衰竭和母婴死亡。
第一：注意观察自觉症状，如果出现头晕、眼花、眩晕、恶心、呕吐、尿量和排尿次数减少、视物模糊等情况，应及时就诊。
第二：饮食上均衡营养，应进三高一低饮食，即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食，每日蛋白摄入量为100克，食盐控制量每日应5克以下。有助于预防妊高征。多吃蔬菜、水果、小鱼、乳制品;少吃过咸的食物、动物性脂肪、谷类、辛辣食物及有强烈刺激气味调味品。
患有慢性高血压、慢性肾炎、贫血及糖尿病的孕妇尤其要倍加注意。
第三：控制体重以防过胖，肥胖的孕妇容易患妊高症。怀孕前已经形成肥胖体型的妇女，必须接受营养师的指导，严格控制热量的摄取。
第四：孕妇如果感到身体有些疲累，应立即休息，多休息也可减轻妊高症的症状。要保证充足的睡眠，在睡眠时，孕妇要取左侧卧位，这样可使血管不受子宫的压迫，血液流动自然通畅，防止水肿发生或减轻水肿。
第五：心情要愉快，经常做适量的活动，如散步、游泳等。活动量以做完运动后感到身体舒适为原则，以此增强体力，不能做剧烈的、负重的运动。
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