妊高症的康复运动有哪些

妊高症是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。因此，对于妊高症，需要我们去重视，需要我们做康复运动去治疗，然而康复运动有很多，那么我们现在来了解一下妊高症的康复运动有哪些?

首先，让我们来了解一下妊高症的临床表现是妊娠20周后出现高血压、水肿、蛋白尿。轻者可无症状或轻度头晕，血压轻度升高，伴水肿或轻度蛋白尿;重者头痛、眼花、恶心、呕吐、持续性右上腹痛等，血压升高明显，蛋白尿增多，水肿明显，甚至昏迷、抽搐根据不同症状，做法也不同，以下就是妊高症的康复运动：

1.一般处理：休息，密切监护母儿状态，间断吸氧，饮食包括充足的蛋白质、热量，不限盐和液体，对全身水肿者适当限盐。

2.左侧卧位休息：休息对妊高征极为重要，左侧卧位具有重要治疗意义。

①左侧卧位可以纠正妊娠子宫右旋，减轻妊娠子宫对腹主动脉及髂动脉的压力，增加子宫胎盘供血量;

②减轻妊娠子宫对下腔静脉压力，增加回心血量，从而使肾血流增加，尿量增多;

③改善子宫胎盘供血，纠正胎儿宫内缺氧;

④临床观察自觉症状减轻，体重减少，水肿消退，有明显治疗效果。左侧卧位休息：休息对妊高征极为重要，左侧卧位具有重要治疗意义。

3.太极拳：适用于各期妊高症患者。太极拳对防治有显著作用。打太极拳有三大好处。第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。

4.气功：据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对妊高症患者有明显治疗作用。用气功治疗的近期有效率可达90％左右。美国也有报道说，用气功治疗，半年后约75％的人有效。

5.散步：各种妊高症患者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治是简单易行的运动方法。

6.慢跑或长跑：慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。妊高症患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。妊高症患者则不宜长跑，以免发生意外。

康复运动是需要采用适量的、定向或者有针对性的机体运动来帮助身体恢复到正常状态的方法，需要我们用坚强的意志品质去克服来自身体内外的困难，去战胜各种疾病，保持身体健康。