牙龈萎缩有生理性和病理性原因，很多时候是病理性原因导致疾病加剧，预防的方法就是每天正确的方法刷牙，和使用牙线。有牙结石的及时去专业牙科，进行洁刮治疗!每年至少洗牙一次，3-6月看一次专业牙医。
那么，患上牙龈萎缩以后要怎样进行护理?
1、掌握正确的刷牙方法。推荐使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的磨擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。在必要的情况下使用牙签、牙线以清理牙刷难以到达的位置等。
2、不要贪图便宜。在一些技术水平不高、操作不规范的小诊所镶牙，这也是产生不良修复体的的主要原因。
3、如有患者觉得自己有个别牙发生异常移动，应及时到医院检查，以便对症处理。
4、口腔手术治疗，有些前牙或者少数牙的牙龈萎缩影响美观时，可进行结缔组织移植等手术治疗。建议此类患者到正规的口腔医院诊疗。
5、勤刷牙：每次进食后都用软毛牙刷刷牙，刷时注意顺牙缝刷，尽量不碰伤牙龈，不让食物碎屑嵌留。需知食物残渣发酵产酸，有利于细菌生长，会破坏牙龈上皮，加剧龈炎及止血。
6、挑选质软的食物：挑选质软、不需多嚼和易于消化的食物，以减轻牙龈负担，避免损伤。
7、补充维生素C：多食富于维生素C的新鲜水果和蔬菜，或口服维生素C片剂，以降低毛细血管的通透性。
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