骶髂关节炎是我们骨科疾病里非常常见的一种，一旦患上，会给患者的身体带来很多酸痛，阴雨天更加严重。而人们如果再不重视骶髂关节炎的预防工作，就可能会使此病危害到更多人。因此大家要知道些骶髂关节炎的预防方法，才能健康生活。下面就来看看预防骶髂关节炎的方法有哪些?
1、物理治疗：主要增加局部血液循环。减轻炎症反应。
包括热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引。经皮神经电刺激(TENS)等。这就属于骶髂关节炎的预防措施。
2、行动支持：主要减少受累关节负重。可采用手杖、拐杖、助行器等。这种骶髂关节炎的预防较为有效。
3、患者教育：自我行为疗法(减少不合理的运动。适量活动，骶髂关节炎的预防还要避免不良姿势。避免长时间跑、跳、蹲。减少或避免爬楼梯)、减肥、有氧锻炼(如游泳、自行车等)。关节功能训练(如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度)。肌力训练(如髋关节OA应注意外展肌群的训练)等。
骶髂关节炎可通过低强度有氧运动、核心肌群训练、柔韧性练习、水中运动及姿势调整等方式改善症状。锻炼需避免关节过度负...
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