骨裂如何保健好呢

骨裂后的保健应尽早开始，等到骨裂愈合再开始保健就晚了，达不到促进骨裂愈合的作用了，通过康复，可以加速组织愈合、促进局部消肿、防止肌肉萎缩、促进关节功能恢复、防治骨质疏松，尽早恢复正常的生活工作能力，那么，骨裂如何保健呢?

以下就是对于骨裂的保健方法的介绍：

上肢骨裂后的3-7天，就可以开始做骨裂部位肌肉的等长收缩锻炼，也就是肢体不动，使伤肢肌肉因收缩而隆起，并维持数秒钟，再放松，每日做3-4次，每次20-40下，有消肿、活血、加速骨裂愈合的作用。

以桡骨下端骨裂为例，伤后即可以开始做肩关节、肘关节的活动，防止肩周炎的发生;2周内可以做指间关节及掌指关节的屈曲和伸展活动，不做握拳及拇指伸直与外展活动，不能做关节旋转运动;4-6周拆除石膏、夹板后，再开始做腕背伸掌屈及前臂旋前、旋后及握拳锻炼，并逐步恢复伤前的正常功能。

下肢骨裂主要在床上活动，早期可做如大腿肌肉收缩，足趾和踝关节运动，也可将房梁上或床头、墙上拴一绳索活动上身和上肢，并尽力让病人自己梳洗、吃饭，手中可握握力圈、健身球、健身棒锻炼，以达到活动的目的;后期，在不影响骨裂固定愈合的情况下，病人可扶持他人或借助双拐的力量，早下床，早活动，以恢复关节活动范围和肌肉力量，活动量应由小到大，切忌急躁。

骨裂保健的四大原则：

从康复医学的角度来看，保健本身就意味着治疗，而且治疗效果只有通过保健，才能真正得到巩固，尤其是老年人，不应依赖于吃药、打针或者手术。但是保健要遵循以下几大原则：

1、以不加重局部组织损伤为前提;

2、以恢复、增强肢体生理功能为中心;

3、以徒手锻炼、主动锻炼为主，被动锻炼、器械锻炼为辅;

4、锻炼计划安排注意阶段性，有目的(调动患者积极性，上肢注重灵活性，下肢注重负重及行走)，避免不利活动。循序渐进，持之以恒。

以上就是关于骨裂如何保健的一些介绍，我们在患上骨裂之后一定要注意保健，健康的生活需要通过自己的努力去创造，保持健康的心态积极面对骨裂，一定可以早日康复的。