女人肾虚吃什么好，女人肾虚什么食物最好

导语：现在很多的女性朋友很注意保养自己的身体，可是也有许多人对于这些就不是很了解，张女士就是医院，最近不是很舒服，就到医院检查，查出患有肾虚，张女士希望能用食物疗法，不想吃药，医生也同意了，现在张女士就想知道，女人肾虚吃什么好，女人肾虚什么食物最好?

女人肾虚吃什么好，女人肾虚什么食物最好?

1、核桃仁：核桃仁性温味甘，具有补肾固精、润肠通便、消喘止咳的功效，而且并认为对大脑神经有补养作用。核桃中含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，对由于肾虚造成的失眠有很大功效。坚持每天吃一个核桃，一个月后就能感受到明显效果。

2、桑葚：桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

3、黑米：有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米。研究发现，黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。有一点需要注意，黑米所含的营养成分大多聚集在黑色皮层，因此最好不要过分加工，以免造成营养流失。

4、栗子：唐朝孙思邈认为栗子是“肾之果也，肾病宜食之。”传统中医认为栗子味甜性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋。栗子细细咀嚼，连津液吞咽。无论生吃还是炒食、煨食，都可以达到理想的补益效果。

5、枸杞子：枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

6、山药：山药性平味甘，为中医“上品”之药，可以用来煲汤、清炒，对于肾虚的女性，可以益肾健脾。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。

温馨提示：上述就是医生对于“女人肾虚吃什么好，女人肾虚什么食物最好?”的相关介绍，相信你对此也了一定的了解。食疗是个缓慢的过程，是对身体的调理，所以一定要坚持住，还有就是要有计划的安排，这样对患者的恢复，有很大的帮助。