二手烟指的是由吸烟者吐出的烟雾和香烟、雪茄或烟斗燃烧时释放的烟雾混合而成的空气污染物。简单来说，就是那些在你身边的人吸烟时，你所吸入的烟雾。你可能会想，自己不吸烟，为什么还要担心二手烟呢？其实，二手烟对健康的影响不容小觑，它同样会给不吸烟的人带来许多健康风险。
二手烟中含有超过7000种化学物质，其中至少有250种对健康有害，比如氰化氢、一氧化碳和氨等。更糟糕的是，其中有70多种已被证实是致癌物质。想象一下，你在一个封闭的房间里，而旁边有人在吸烟，这时你就像是被迫与这些有害物质为伍。世界卫生组织的数据显示，二手烟每年导致超过60万非吸烟者死亡，其中包括许多儿童和孕妇。
二手烟对儿童的危害尤其严重。儿童的呼吸系统尚未发育完全，吸入二手烟会增加他们患呼吸道感染、哮喘和其他慢性呼吸道疾病的风险。二手烟还可能导致婴儿猝死综合症的发生。对于成年人，长期暴露在二手烟环境中会增加患肺癌、心脏病和中风的风险。即使是短时间接触二手烟，也会对心血管系统产生负面影响。
为了保护自己和家人免受二手烟的侵害，保持室内空气清新是关键。尽量避免在家中、车内或其他封闭空间吸烟。如果你是吸烟者，最好在室外吸烟，并远离人群。对于不吸烟者，勇敢地对吸烟行为说“不”，并尽量减少在有吸烟者的环境中逗留时间。
二手烟不仅仅是吸烟者的问题，它也是所有人都应关注的公共健康问题。通过提高对二手烟危害的认识和采取积极的防护措施，我们可以为自己和家人创造一个更健康的生活环境。希望本文能帮助你更好地理解二手烟的危害，并采取行动保护自己和身边的人。
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