适合尖锐湿疣患者的运动有哪些？

尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒感染引起的一种传染性疾病，病毒可在局部潜伏而不发病,当人体的抵抗力下降时,病毒大量繁殖,即可发病。尖锐湿疣的潜伏期长短不一,一般为3周~8个月,平均为3个月。提高机体抵抗力可以有效的延长潜伏期，甚至避免发病。适当的运动可以有效的提高机体抵抗力，有研究说明过度运动对于免疫系统反而会造成伤害，会降低机体的抵抗力。因此，尖锐湿疣患者应选择恰当的运动方式，这样对疾病的治愈才会有帮助。

1、健步走

作为全民健身推广的“健步走”是最安全的锻炼方式，由于运动量较小，可每天进行运动，每次最好持续走30～40分钟。健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。不太习惯锻炼和平时很少运动的人，最初要避免过量运动，运动时间不要超过1小时。

2、瑜伽

胸腺是身体内细胞免疫的中枢，位于胸腔纵隔内。其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素，使机体保持细胞免疫功能，杀伤外来病菌等。瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。

3、游泳

游泳时，由于水温对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，血管一次大力收缩后，随之是一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼，从而调节人体免疫力，提高抵抗力。特别是冬季游泳时，还可提高人体对冷的适应能力，可以刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。

4、慢跑

在室外慢跑是增强体质的最佳方法，长年坚持慢跑可加强呼吸系统对气温的适应，提高抵抗力，调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等比例，而它们能吞噬人体内可能产生的癌细胞。慢跑时要注意控制好运动量，不要太快，以能正常地呼吸为宜，注意要从鼻子吸气，从嘴呼气。

运动是强身健体、延年益寿的主要手段，可在一定程度上有效的预防疾病，帮助治疗疾病。适当的运动可以提高机体的免疫力，对于防止尖锐湿疣起着关键的作用。