心律失常适合做哪些运动

俗话说，“生命在于运动”，运动的益处非常多，不仅有利于人体骨骼、肌肉的生长，更能增强心肺功能，提高免疫能力，增强体质。可是心律失常患者的心脏，较健康人群“脆弱”，那么这些小心脏们还能享受到运动所带来的“福利”吗?

其实运动的种类很多，并不是所有的运动都与心律失常患者“绝缘”的。相反的，心律失常患者选对了合适自己的运动不仅可以达到强身健体的目的，而且可以更多地保护自己的心脏功能。适度的运动能改善身体的神经和血液循环，能加快心率，加强心脏的传导功能，同时促使心肌的侧支循环增加，改善心肌供血情况。

那么心律失常患者该选择哪些运动呢?

心律失常患者应该选择强度适中、较温和的运动，如慢跑、散步、太极拳、八段锦、保健操等。其余较剧烈的运动比如快速跑、跆拳道、篮球、足球等，只能挥泪和它们说“拜拜”了，因为剧烈活动大大增加了心脏的负担，超出心脏的负荷，可以进一步恶化心脏功能，导致心力衰竭，严重的会引起死亡。不过运动种类的选择，还是要根据患者自身的心律失常的严重程度，我们建议和医生商议后，选择一种适合自身的运动。并且心律失常患者在运动中时刻需注意自己状态是否良好，如果有感到胸闷、气促、头晕等不适的时候，应该马上停止运动，就地休息片刻，等待症状的缓解，如果症状比较严重，应尽快就医。

但是，诸如窦性心动过缓、房室传导阻滞、快速型心律失常发作的患者，还同时伴有头晕、眼前发黑、甚至晕厥的，再轻量的运动都可能变为他们“生命不能承受之重”了。对这些患者我们的建议是禁止一切运动锻炼，并尽早就医诊治。

总之，无论是健康人群，还是心律失常患者，我们都希望大家选择适合自己的运动方式，并能长期坚持锻炼，在预防疾病发生的同时，也提高我们的生活质量。