怎样预防秋季脑供血不足

专家说现在脑供血不足的患者有很多，我们在平时就应该做好预防工作，避免患上此病，同时此病的发生还会引起一些其他的脑血管病，比如脑血栓等，出现这样一些并发症更加危害患者的健康，所以做好对脑供血不足疾病的预防很重要，那么怎样预防秋季脑供血不足呢。

1、垃圾食品不要多吃：碳酸饮料含有防腐剂、油炸食品热量高，彩色零食含色素，这些都会损伤大脑。

2、不要蒙头大睡：蒙头睡觉使空气难以流通，睡眠中呼出的二氧化碳难以散出，使周围的二氧化碳越来越浓，氧气越来越少，导致脑缺氧

3、按时吃早餐：大脑靠葡萄糖代谢产生营养，若不吃早餐，大脑将处于低糖状态，营养不足而导致早衰，此外也应注意早餐的质量，避免快餐等油炸食物的过多食用。

4、积极乐观心态很重要：平时要努力保持积极向上的精神状态，愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

5、烟酒禁绝：尼古丁与酒精中毒都会引起脑萎缩，易患老年性痴呆，另外胆固醇升高也会引起脑动脉硬化，日久造成脑供血不足，神经细胞凋亡，继而发生脑萎缩。

6、调整生物钟：大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。中老年人要养成良好的生活习惯，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。

7、保持正确的坐姿：坐姿不正确会使颈部血管受到牵拉变形，供血达不到正常速度，导致脑供血不足、缺氧等，建议每隔45分钟休息一次，多多走动。

8、养成体育锻炼的习惯：对于脑力劳动者来说，运动具有重要意义。因为体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。