如果发现身边的一些中老年人有经常性头晕，并且记忆能力变弱的情况的话，一定要注意了，这很有可能是脑供血不足的症状，此病会引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现，下面我们来看看浅析脑供血不足的预防方法有哪些。
如何预防脑供血不足
大脑是人体的重要器官，耗氧量相对较大，大脑的重量大约只占身体重量的百分之2，但是耗氧量却占全身耗氧量的百分之20。大脑所需的氧全部由血液供给，所以必须有足够的血液供应大脑才能正常活动。
衡量大脑血液供应的标准是脑血流量，脑血流量一旦减少，脑细胞的供氧供能也随即减少;脑组织只要缺血10余秒钟，就会引起大脑的功能发生变化。如果大脑某一部分血流在较短时间内完全阻断，会发生局部脑组织坏死，这就是脑梗死;如果大脑供血不是完全阻断而是慢慢地减少，这就是慢性脑供血不足。
随着年龄的增长，大脑的血液供应会逐渐减少。
有的人刚把饭吃完，就昏昏睡着了。醉饭是脑供血不足的一种表现，也是短暂性脑出血发作的常见并发症。
人在进食后，胃需增加大量血液、氧气及水分提高胃动力，因而体内其他部位的脏器获得的供血量就相对减少，大脑也随即出现暂时性缺血缺氧现象。如果大脑供血不足，就会出现缺血性脑梗死。
夏天出汗多易缺水，导致血液黏稠度升高，增加醉饭发生率。
建议多食降血脂和软化血管的蔬果食物。每天喝水量不少于1200毫升，以稀释血液，稳定血液黏稠度水平。再次是要力所能及，加强运动，以消除“醉饭”睡意，促进体液循环，增加新陈代谢，减少脑梗塞的危险因素。
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