更年期黄褐斑吃什么好?这个问题对于多数女性都是非常关注的一件事。女性随着年龄的增长，脸上的皮肤就会慢慢的老化和松弛。加上更年期间，雌激素会大量的流失，脸上就会出现黄褐斑。有的人的黄褐斑会较多而且颜色也会较深。接下来我们就来了解下更年期黄褐斑吃什么食物可以调节。
当归养血，石决明清肝明目，羊肉健脾和胃益阴。
此方可使肌肤润泽，减少色素沉着，去雀斑，黄褐斑。
金针菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀;鳙鱼头补肾，两者合用对黄褐斑有很好的疗效。
1.香蕉+牛奶
将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉，美白的肌肤水润有光泽美极了。
2.番茄汁+蜂蜜
除面部色素斑:鲜番茄汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解祛斑护肤,皮肤变白红润。
3.番茄+甘油
用半只西番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，西番茄有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝番茄汁结合古颜能让肌肤健康白嫩。坚持一段时间雀斑自然隐退。
以上几种就是最为常见的食物祛除更年期黄褐斑的一些调理方法。另外需要注意在更年期间的女性，也可以适量的补充雌激素类的食物。
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