女性更年期的黄褐斑如何预防?皮肤病的专家介绍：黄褐斑又名肝斑，是一种常见的发生于面部的后天性色素沉着过度性皮肤病，发生于日晒部位，并于日晒后加重。
中青年女性多见。病程慢性,无明显自觉症状，病情有一定季节性，夏重冬轻，色素沿着区域平均光密度值大于自身面部平均光密度值的百分之二十以上。
1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或对氨苯甲酸霜。
2、保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。
3、多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜：如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
4、少饮酒。
5、合理睡眠。
经过研究人员调查发现，每晚只睡8小时或更少的人，是最有利于健康的睡眠，平均每晚能睡好6小时的妇女得色斑、黄褐斑的风险高百分之十八，能睡好7小时的妇女患这种病的风险高百分之九。所以说最好的睡眠是8个小时，既有利于睡眠，又有利于健康。
6、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。
7、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。
专家提醒：如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品，相信大家也有了一定的了解，希望对大家能够有所帮助。另外,专家提醒患者朋友，发现了黄褐斑的症状后，一定要重视起来，及早进行科学的诊断和治疗，维护自身健康。
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