梦游症主要病发于青少年人群，青少年处于生长发育高峰期，拥有高质量的睡眠至关重要，梦游症会影响孩子的正常睡眠，及时预防梦游症，有利于减少乃至杜绝出现梦游症受伤的事件发生，那么，青少年如何预防梦游症呢?
1、合理安排作息时间
培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态，注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律调整到最佳状态。对于孩子，家长应使儿童避免可能加深睡眠的因素，如白天过度疲劳，睡前过于兴奋等，以免诱发梦游症的发作。
2、注意睡眠环境的控制
睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引起伤害自己及他人的事件。
3、注意保护性医疗制度
对于孩子，家长不要在孩子面前谈论其病情的严重性及其梦游经过，以免增加患儿的紧张、焦虑及恐惧情绪。
4、保持心情舒畅
针对成人梦游的原因，一种是精神因素引起的心理障碍，如癔病。对于这种病人，应及时给予必要的心理治疗，解除其内心焦虑、恐惧、紧张等情绪，使压抑的内容及时得到正确的表达，必要时在医生的指导下服用一些药物，有利于预防睡眠行走，另一种则是癫痫的表现，对于这种病人则只能采取药物治疗的方法来预防梦游症。
以上就是关于青少年如何预防梦游症的介绍，很多的疾病都是可以通过有效的途径控制并预防的，采取积极有效的方法预防梦游症比治疗更重要。
梦游症可通过调整睡眠环境、心理行为干预、药物治疗、物理治疗等方式改善。梦游症通常由睡眠剥夺、心理压力、遗传因素、...
梦游症是一种睡眠障碍，属于非快速眼动睡眠期的异态睡眠，常见于儿童，成人也可能发生，主要表现为睡眠中无意识行走或完...
梦游症可能由遗传因素、睡眠剥夺、心理压力、神经系统异常等原因引起，可通过改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗等方式干...
梦游症的症状主要包括睡眠中行走、无意识行为、对周围环境反应迟钝、醒来后无记忆等表现。 1、睡眠中行走 患者在深睡...
梦游症可能由遗传因素、睡眠剥夺、心理压力、神经系统异常等原因引起，可通过改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗等方式干...
梦游症可能由遗传因素、睡眠剥夺、心理压力、神经系统异常等原因引起，可通过改善睡眠环境、心理疏导、药物治疗、脑电图...
梦游症可通过调整睡眠环境、心理行为干预、药物治疗、物理治疗等方式改善。梦游症通常由睡眠剥夺、遗传因素、神经系统发...
梦游症的表现主要有睡眠中起床活动、无意识行为、对周围环境无反应、醒后无记忆等。梦游症属于睡眠障碍，多发生于非快速...
梦游症可通过调整生活习惯、心理干预和药物治疗等方式改善。 梦游症可能与遗传因素、睡眠结构紊乱、心理压力等因素有关...
梦游症可能引发意外受伤、睡眠质量下降、心理压力增加、社会功能受损等危害。 1、意外受伤： 患者在无意识状态下活动...
