日常生活中有好多潜在的疾病都会对我们的身体健康造成极大的威胁，特别是对于青少年，如果不采取积极有效的措施进行治疗会产生许多对疾病不利的因素，所以预防梦游症从青少年做起，那么青少年该怎么预防呢，下边简单介绍一下。
1、合理安排作息时间
培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度的紧张状态，注意早睡早起，锻炼身体，使睡眠节律调整到最佳状态。应该去除不良的精神因素，消除焦虑、恐惧和紧张的情绪，改善其环境，同时根据其不同年龄辅以适当剂量的镇静安眠药物，如安神补脑液、利眠宁等。在梦游刚发作时，及时唤醒他，也是一种行之有效的措施。
2、注意睡眠环境的控制
睡前关好门窗，收藏好各种危险物品，以免梦游发作时外出走失，或引起伤害自己及他人的事件。
家长应使儿童避免可能加深睡眠的因素，如白天过度疲劳，睡前过于兴奋等，以免诱发梦游症的发作随年龄的增长，大脑皮层逐渐发肓完善，梦游症可不治而愈，家长们不必为此担忧。
3、注意保护性医疗制度
不在青少年面前谈论其病情的严重性及其梦游经过，以免增加患儿的紧张、焦虑及恐惧情绪。
梦游症对青少年的健康没有什么不利影响，但家长必须注意加强保护，防止发生意外。
如房间内不宜放置危险物品，不宜生火，门窗要加锁等。如发现夜游症发作的患儿已走出门外，家长可将青少年牵回家中，使其到床上，让他继续睡觉。不要强行叫醒梦游症发作的青少年，因为强行唤醒青少年可能会使青少年出现更炎严重的意识模糊、兴奋躁动状态。
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