眩晕症常见的预防方法

眩晕的出现会给我日常生活造成很大的影响，平时的工作和生活中出现眩晕，生活和工作的节奏就会被打乱，甚至一整天都只能躺在床上休息，没办法出门工作。得了眩晕要及时进行针对性的治疗，在日常的生活中也要进行相应的护理和保健。下面就来了解一下眩晕症常见的预防方法。

1、烟酒之类要尽量避免，而且，生冷、油腻和过咸过辣过酸的食品能不吃的就不吃。尤其是一些动物的肝、肾、肠等和蛋清。海鲜也要少吃。多吃一些新鲜的蔬果，列如水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。

2、有少部分的人头晕的主要原因是因为血粘度高高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。最主要的是平时饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。

3、平时的饮食方面，避免食用辛辣、腌制等刺激性的食物，要多补充富含营养价值的食物，例如富含蛋白质的鱼肉、虾肉、豆腐、鸡蛋等食物对促进机体蛋白的合成以及生血机能的增强有促进作用，从而避免头晕症状的发生。

4、保持室内卫生清洁，勤打扫、注意空气流通，创造良好舒适的生活环境，平时周末在家可以听听音乐，为自己营造一个安静舒适的环境，不但可以放松心情，避免生活压力大造成头晕，还可以促进机体血液循环，增强生血机能，补充血管血容量，从而避免头晕。

5、我们平时应该加强运动，保持很好的精神状态，每天有时间可以出去适当运动一下，可以很好的调节身体的血液循环，可以很好地预防发生头晕的现象。

6、要保证睡眠的充足，有的人会因为经常熬夜而睡眠不足，而经常出现头晕的现象，充足的睡眠是一个人很必要的，不仅可以预防头晕，还对人的皮肤和身体很多器官都有好处。

7、要保持心情舒畅、情绪稳定。在平时可以多与亲朋好友到户外去散散心、聊聊天，放松一下心情。有什么事情也不要憋在心里，可以用适合自己的宣泄方式宣泄一下。也不要给自己太大压力，要适当减压。

眩晕症的出现会给生活带来很大的不便，但是不要给自己心里太大，要放轻松，多运动，及时就医听从医嘱就可以早日康复。恢复正常的生活。