怎么预防跑步时心肌梗死呢，很多人问到了这个问题，专家指出，心肌梗死是人们中多发的一种心脏疾病，分为慢性心肌梗死和急性心肌梗死两种，急性心肌梗死可导致人们突然呼吸停止，若不及时抢救，容易发生致命的危险，日常生活中要做好急性心肌梗死的预防，下面请专家为大家具体解析。
急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。本病在欧美最常见，美国每年约有150万人发生心肌梗死。中国近年来呈明显上升趋势，每年新发至少50万，现患至少200万。
一、严格控制热量、脂肪的摄取：日常饮食中要注意保持低盐、低热量、低动物脂肪、低胆固醇，尽量严格的控制热量、脂肪的摄取，防止身体发胖以及血脂升高。另外，要注意多食富含钾的食品。忌食生冷、辛辣的具有一定刺激性的食物，严禁吸烟、浓茶、浓咖啡、烈性酒、辣椒等。
二、不搬抬过重的物品：因为搬抬重物时需要弯腰屏气，此类状况对人体的呼吸、循环系统都有很大的影响，与用力屏气大便类似，此为中老年人患冠心病而诱发心梗的常见原因之一。
三、保证充足的睡眠：保持精神的放松，生活的乐观、积极。保证进行安全、有效的有氧运动，像散步、慢跑、骑自行车、游泳等。
怎样预防急性心肌梗死?专家告诉我们平日生活中要严格控制热量、脂肪的摄取，不搬抬过重的物品以及注意保证充足的睡眠等。
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