人们都知道，心肌梗死是一种对患者的身体危害很大的疾病，严重的还会危及患者的生命，所以，预防这种疾病的发生才是最为重要的，预防疾病发生的方法很多，那么今天，我们来看一看专家介绍预防心肌梗死的保健运动。
心肌梗死是指心肌的缺血性坏死，为在冠状动脉病变的基础上，冠状动脉的血流急剧减少或中断，使相应的心肌出现严重而持久地急性缺血，最终导致心肌的缺血性坏死。发生急性心肌梗死的病人，在临床上常有持久的胸骨后剧烈疼痛、发热、白细胞计数增高、血清心肌酶升高以及心电图反映心肌急性损伤、缺血和坏死的一系列特征性演变，并可出现心律失常、休克或心力衰竭，属冠心病的严重类型。
其实，预防心梗最省钱而且效果好的办法就是运动。加强运动，可使人体的抗御机能得到锻炼，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，不仅是预防心梗，也有利于避免许多疾病的发生。
不过运动也有讲究，到底怎么运动才好呢?专家给大家推荐一个口诀，就三个数，记住就可以了。
第一个数“3”。指30分钟或3公里。
就是说，每天用快走、慢跑等方式进行锻炼，坚持30分钟，或者运动的距离达到3公里，经济有效。第二个数“5”。是指每周锻炼不少于5天。第三个数“7”。指运动时的适宜心率为“170减去自己的年龄”。比如我今年60岁，170-60=110，我运动的时候心率在每分钟110次左右，就是合适的。
老年人可能因为腿和膝盖不适宜太大运动量，选择散步或者游泳的运动方式比较好，但是对于健康的年轻人来说，快走、慢跑没问题，实际上各种有氧运动都是很好的选择。关键的一点是，运动健身，贵在坚持。
急性心肌梗死患者饮食安排需以低盐低脂、易消化、高膳食纤维为原则，可适量食用西蓝花、燕麦、深海鱼、香蕉等食物，也可...
心肌梗死的危害主要包括心脏功能受损、心律失常、心力衰竭、心源性猝死等。心肌梗死是冠状动脉急性闭塞导致心肌缺血坏死...
心肌梗死好发部位包括左冠状动脉前降支供血区、右冠状动脉供血区、左冠状动脉回旋支供血区及左心室侧壁。 1. 前降支...
预防冠心病导致的心肌梗死可遵医嘱使用阿司匹林、阿托伐他汀、美托洛尔、硝酸异山梨酯等药物。药物选择需根据患者个体情...
心肌梗死的中医康复治疗主要包括中药调理、针灸疗法、推拿按摩、气功导引等方法。中医认为心肌梗死与气血瘀滞、痰浊内阻...
心肌梗死需立即就医，常用药物包括抗血小板药、抗凝药、硝酸酯类、β受体阻滞剂等，具体用药需在医生指导下根据病情选择...
心肌梗死可通过药物治疗、介入治疗、外科手术、心脏康复等方式治疗。心肌梗死通常由冠状动脉粥样硬化、血栓形成、血管痉...
心肌梗死无法完全治愈但可通过规范治疗控制病情。治疗方式主要有溶栓治疗、介入治疗、药物治疗、心脏康复训练。 1、溶...
心肌梗死的治疗特点主要包括快速血管再通、药物综合干预、心脏康复训练和长期二级预防。 1、血管再通： 急性期优先通...
预防急性心肌梗死可通过控制血压、调整饮食、规律运动、戒烟限酒等方式实现。急性心肌梗死多与动脉粥样硬化、高血压、糖...
