刚刚进入秋季很多朋友都不适应，还喜欢吃一些凉的东西，殊不知凉东西就有可能会导致腹痛的出现，防治腹痛不能大意，有好办法帮助你，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
腹痛预防与调摄的大要是节饮食，适寒温，调情志。寒痛者要注意保温，虚痛者宜进食易消化食物，热痛者忌食肥甘厚味和醇酒辛辣，食积者注意节制饮食，气滞者要保持心情舒畅。平素饮食有节，进食易消化、富有营养的饮食。忌暴饮暴食及食生冷、不洁食物。虚寒者宜进热食；热证忌辛辣煎炸、肥甘厚腻之品；食积腹痛者宜暂禁食或少食。
如见患者腹痛剧烈、拒按、冷汗淋漓、四肢不温、呕吐不止等症状，需警惕出现绝脱证，须立即处理，以免延误病情。
１。不要在过饿或过饱情况下进行体育活动，饭后１到５小时不做剧烈的体育活动。
２。锻炼时天热少喝冷水（冷饮），冷天时锻炼要用鼻呼吸。
避免寒冷对胃肠的刺激。
３。运动前一定要做好充分的准备活动，克服内脏器官的惰性，并多做一些原地双脚适应跑时的剧烈活动。
４。坚持锻炼，提高身体机能适应水平。
若跑的过程中发生腹痛，可以减速，调整呼吸节律，作深呼吸，用手按摩，压按疼处，可以逐渐缓和并消除疼痛。若上述处理疼痛不减轻，就要仃止活动，疼痛立即消失。若继续疼痛就去医院治疗，以免发生其他危险。
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