肺心病的人可以运动吗?肺心病患者要多锻炼身体,多多的参加户外的运动,长期的坚持力所能及的运动,才能提高肺心病患者的身体免疫细能,进一步的改善肺功能,才能预防疾病的反复发作。
慢跑:慢跑能使全身得到运动,可防止肺组织弹性减退,根据自身情况掌握慢跑速度,一般来说以边跑边与人说话不觉难受、不喘粗气,跑后每分钟脉搏次数不超过170减去年龄为宜。另外,慢跑与散步可以交替进行。
步行:步行是最简便、安全且最易收效的运动。体质较弱者开始时可用自己能适应的速度走,每日步行500~1500米,然后可适当加快速度,适应后再做快步锻炼,逐渐增加快走的时间和距离。每天锻炼半小时左右,或隔天锻炼一次,每次锻炼1小时以上。
伸展运动:取站立位,双臂自然下垂,双脚并拢。双臂向前上方举起,直至双臂与地面垂直,同时缓慢有力的向后伸展双臂,上身轻微后仰做挺胸的动作,尽量使肩关节达到最大的活动幅度,上举双臂的同时要注意吸气,收回双臂恢复站立位,收回双臂的同时要注意呼气。
同样从开始时的每次50遍,逐渐增加至每次100遍。
肺心病患者除了适当的运动外,还要少食多餐,有利于减少用餐是疲劳,进餐前后漱口,保持口腔清洁,有利于促进饮食。宜进食高纤维易消化清淡饮食,避免因便秘,腹胀儿加重呼吸困难减少进食含糖高的食物,避免引起痰液粘稠。如病人出现水肿,腹水或尿少时,应限制钠水摄入,钠盐小于3克每天,水分小于1500ml每天。
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